chaf's profileSEASENSUALSPhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
|
November 07 Our Souls Journey
“For each of us, our soul’s journey takes us along many paths, through innumerable forests, deserts and oceans of experience as we cross countless lifetimes in our quest for love, knowledge and our true connection to the Universe.” I wish you well on yours, Tantric Vocabulary
Anja - 6th Chakra, the third eye November 04 Basis oefening Boeddhistische MeditatieDit is een meditatie oefening als je nog nooit hebt gemediteerd of er net mee begonnen bent. Je meditatie werpt meer vruchten af als je een bepaalde plek in je huis kiest waar je wilt zitten; een bepaald vertrek of een hoekje waar je niet gestoord wordt door mensen, je huisdier of de telefoon. Het mag geen rommelige plek zijn, die je herinnert aan je verantwoordelijkheden en de dingen waar je mee bezig bent. Kies een tijd waarop er daar rust heerst en waarop je alert en ontvankelijk bent. Lees de tekst eerst een keer rustig door. Je kunt de meditatie ook op een bandje inspreken en afspelen.
Ga op het kussen op de vloer of een stoel met een rechte rug zitten, zodat je rug recht is en je op je zitsbeenderen zit. Kruis, als je op de grond zit, je benen in de lotushouding of op een manier die prettig aanvoelt. Als je stijve benen hebt en je knieën steken omhoog, leg er dan kussentjes onder om ze te ondersteunen. Zet, als je op een stoel zit, je voeten stevig op de grond. Je handen rusten ontspannen en gevouwen in je schoot. Neem een moment om de houding te voelen en pas haar zodanig aan dat je een poos stil kunt zitten. Begin met vijf of tien minuten per keer. Sluit je ogen. Kijk met je inwendige oog naar jezelf en sta stil bij je goede eigenschappen. Zie op welke manieren je sterk, gul, liefdevol en begripsvol bent. Koester je in het bewustzijn van je gevoel van eigenwaarde en essentiële goedheid. Laat die gedacht nu los. Keer terug naar je lichaam. Voel hoe het op het kussen of de stoel rust. Maak een kleine inventaris van je lichamelijke zelf. Zit je gemakkelijk? Voel je spanningen? Ben je ongedurig? Probeer daar niets aan te veranderen en onderdruk het gevoel van ongemak niet. Laat het gewoon bestaan. Zwak het niet af, laat het er gewoon zijn. Breng nu je aandacht van je lichaam naar je ademhaling. De beweging van de adem gaat elk moment van je leven door. De in- en uitademing is van essentieel belang voor je overleving. Als we zelfs maar een paar minuten ophielden met ademen, zouden we sterven of onszelf onherroepelijk letsel toebrengen. Ademen verbindt ons ook met het element lucht, dat ons lichaam binnenkomt, dwars door ons heen gaat en elke cel voedt. We hebben de ademhaling gemeen met de meeste andere levende wezens op deze aardbol die van de lucht afhankelijk zijn om in leven te blijven. Zo worden we er door onze ademhaling aan herinnerd dat we verbonden zijn met al wat bestaat. Je wilt je ademhaling misschien eerst richten op je buik, die met elke inademing uitzet en met elke uitademing weer plat wordt. Merk hoe je buik op en neer gaat. Pas je ademhaling niet aan, maak hem niet dieper of oppervlakkiger. Kijk gewoon hoe je buik op een natuurlijke manier op en neer gaat. Blijf daar met je aandacht zo lang mogelijk bij. Je geest gaat met je aan de haal. Er komen allerlei gedachten, plannen en herinneringen in je op, waardoor je je laat afleiden. Als dat gebeurt, merk dan gewoon op dat je zit te denken. Je kunt dat zelfs zachtjes bij jezelf zeggen; denken. Breng je bewustzijn dan liefderijk terug naar de beweging van je buik die op de in – en uitademing op en neer beweegt. Een andere plek waar je je aandacht op kunt richten is de adem bij de neusgaten, waar de lucht het lichaam binnenkomt en weer verlaat. Dit is een subtielere beweging dan die in je buik. Voel je adem op je bovenlip, precies op het moment dat ze je neus binnengaat? Richt je aandacht op de neusgaten en sla de gewaarwordingen daar gade, terwijl de lucht je neus binnenkomt en dan weer naar buiten gaat. Breng geen veranderingen aan in je ademhalingspatroon, wees je er gewoon van bewust. Laat tot je doordringen dat je niets hoeft te doen, dat je die beweging alleen maar hoeft gade te slaan. Stel je voor dat je staat te kijken naar een slapende baby. Je maakt haar of hem niet wakker, je bent gebiologeerd en dus blijf je ontspannen en stil staan kijken naar het op en neer gaan van haar of zijn borst terwijl zij of hij ligt te slapen en te ademen. Sla op die manier gade hoe je adem je neusgaten binnengaat en weer verlaat. Net als dat het geval was met de aandacht op je buik, kun je dit maar een poosje bewust volhouden. Dan komt de ‘apengeest’ weer in het geweer om je te vermaken, te kwellen of in een kringetje te laten ronddraaien. Merk gewoon op dat dit gebeurt. Zeg als je dat wilt bij jezelf: Denken of plannen maken, en richt je aandacht dan weer op je neusgaten. Dat heen en weer gaan vertelt je heel veel over de manier waarop je geest werkt en het kan zijn dat je op de momenten waarop je in staat bent te verstillen en gewoon naar de ademhaling te kijken een gevoel van vredigheid ervaart. Het kan zijn dat je de volgende keer dat je gaat zitten om te mediteren een totaal andere ervaring hebt dan de eerste keer. Probeer elke dag een ogenblik vrij te maken om te mediteren. Het helpt je te centeren en brengt je tot rust. Namasté Energie oefeningen
Energie-oefeningenDeze oefeningen zijn bedoeld om de energiestroom door het lichaam te verhogen. Het zijn voornamelijk stretchoefeningen voor de acupunctuur-meridianen en de ruggegraat. Omdat deze set oefeningen gemakkelijk om te doen is en niet veel tijd kost, is die ideaal om de dag mee te beginnen. Als je niet gewend bent aan het doen van oefeningen 's ochtends, zul je merken dat je er beter wakker door wordt dan van een kop koffie. Het maakt dat je je helderder en kalmer voelt, en beter in staat om met uitdagingen om te gaan. Voor alle oefeningen geldt: houdt je lichaam zo ontspannen mogelijk, en adem vanuit je buik. Doe ze voor de linker- en de rechterkant van je lichaam. Flexibiliteitsoefening voor de voetenDeze oefening maakt je spieren ontspannen en soepel, omdat diverse acupunctuurpunten die dat effect hebben gestimuleerd worden. Omdat de rest van de oefeningen soepeler gaan als de spieren in een betere conditie zijn, is dit een uitstekende om mee te beginnen. Doe deze oefening terwijl je op iets laags zit, bijvoorbeeld de rand van een bed. 1. Plaats het onderste deel van je linkerbeen op de andere knie. Houdt deze met je linkerhand vast door deze op de enkel te plaatsen, met de duim over de achillespees. (Druk niet met de duim in de ruimte tussen pees en enkel.) 2. Houdt je linkervoet vast met je linkerhand erbovenop. Houdt alle tenen vast met je rechterhand, door de vingers erbovenop te plaatsen, de duim om de grote teen heen, en het bovenste deel van de handpalm onder de tenen. Draai de tenen, in beide richtingen, zo'n 20 keer. Houdt de voet weer ontspannen. Herhaal met de rechtervoet.
Oefeningen die zittend in kleermakerszit gedaan wordenOmdat deze oefeningen vrij licht om te doen zijn, zijn ze goed om aan het begin van de set te doen. Zit in kleermakerszit op een mat op de vloer of op een bed. - Houdt je handen op je enkels, en buig je rug langzaam hol en dan bol. - Zit met je onderbenen onder je, met je billen op je hielen. Buig langzaam je rug hol en dan bol, terwijl je je handen op je knieën houdt. - Vouw je handen en plaats die in je nek. Beweeg je bovenrug afwisselend naar de zijkanten, links en rechts. Laat je ellebogen aan de kant bijna de grond raken. - Draai je hoofd en kijk naar achteren over je schouder. - Trek voorzichtig aan je oren, aan alle kanten.
Oefening die zittend gedaan wordtOm de meridianen in de benen te openen. - Zit op een bed of mat met je benen recht. Draai afwisselend je voeten tegelijk naar links en naar rechts. Draai je voeten zover dat de zijkanten het oppervlak raken.
Oefeningen die staand gedaan wordenOm nog wat wakkerder te worden. Ga staan met je voeten parallel aan elkaar, en op schouderbreedte. De knieën moeten niet op slot staan, maar enigszins gebogen en ontspannen, zodat energie ononderbroken kan stromen. - Loop op de plaats, door afwisselen op de tenen van elke voet te gaan staan. Beweeg de tegengestelde hand voorwaarts, alsof je loopt. - Draai alleen je schouders, omhoog, naar achteren, beneden, en naar voren. - Draai je armen als een windmolen voor je. - Draai je arm aan de zijkant, terwijl je de spier direct onder de oksel vasthoudt met je andere hand. - Stretch voorzichtig een arm naar boven en de andere naar beneden. - Plaats je handen op je heupen en draai je bekken rond, door het naar voren te bewegen, dan naar rechts, naar achteren, naar links, naar voren, enzovoort. - Laat je armen los hangen aan de zijkanten, en draai je bovenrug rond, naar links, naar rechts, enzovoort. Houdt je armen en bovenlichaam ontspannen, beweeg vanuit je heupen. - Plaats je hiel op een tafel of stoel om de achterkant van het been te stretchen. Leg je handen in de buurt van je knie om voorzichtig nog iets verder te stretchen. October 29 Kruiden en Specerijen uit de HeksenkeukenAbsintalsem: Is erg lekker als brandewijn of likeur en een digestivium. De gerookte blaadjes hebben een stimulerende werking. De etherische olie en ook het uitgepe4rste sap van de plant, stimuleren zowel de maag en darmen als de inspiratie en seksualiteit. Anijs heeft een kalmerende werking op de maag en bronchien. Als reukwerk is de platn uitstekend geschikt tegen woede en ergernis. Basilicum is niet alleen een zeer aromatisch keukenkruid, maar ook voortreffelijk geschikt voor het verdrijven van slechte energieen. Voor dat doel wordt het kruid hoofdzakelijk in de vorm van een afkooksel aan het schoonmaakwater toegevoegd: Breng ca. 2 eetlepels gedroogd basilicum aan de kook in een halve liter water en laat het 5 minuten koken. Giet het af en giet het door een zeef in het schoonmaakwater. Voor het verdrijven van negatieve energieen kan het ook als magische olie op de huid gedragen worden. Bijvoet is een beproefd middel tegen negatieve invloeden van buitenaf. Het beste kan men gedroogde bijvoet branden. Ook in een kruidenzakje bij je gedragen beschermt de plant tegen negatieve trillingen en boosaardigheid. Bijvoet bevordert de menstruatie en helpt bij de bevalling. Daarom hielden barende vrouwen vroeger altijd een bosje bijvoet in de hand. Bilzekruid mag in geen geval inwendig worden gebruikt! Als reukwerk kan het tot extase leiden en toekomstvoorspellende dromen mogelijk maken. Ook de orakelende priesteressen van Delphi zouden boven branden bilzekruid gezeten hebben. Cederhout wordt hoofdzakelijk als reukmiddel gebrand en bewerkstelligt een harmonieuze, heldere en stimulerende stemming. het hout en de etherische olie van de boom zijn daarnaast een utstekend muggenverdrijvend middel. Een stukje cederhout in de kledingkast verdrijft motten. Engelwortel, of angelica, ontleent zijn naam aan de sage dat de engelen hem naar de aarde gebracht hebben. Engelwortel wordt in een kruidenzakje onder het hoofdkussen gelegd en zorgt ervoor dat men in de droom in contact komt met zijn beschermengel of een profetische droom heeft. Gerookt of eenvoudig in de hoeken gestrooid, trekt angelica engelenergieen aan. De etherische olie van engelwortel geldt ook als een afrodisiacum; ze bevat nagenoeg dezelfde bestanddelen als dierlijke muskusolie. Gember ondersteunt niet alleen het immuunsysteem, maar heeft ook een sterk stimulerende werking op de bloedsomloop. Geranium bevordert de creativiteit en ondersteunt liefdevolle gedachten. Als balkon- of snijbloem verspreidt ze fris haar inspirerende geur: als etherische olie kan ze in de geurlamp gebrand worden. Hennep kan met niet alleen als drug roken. Hennepzaden om in de wierookschaal te roken zijn vrij te koop en hebben een opmonterende werking. Ze stimuleren het liefdesspel en intuitieve voorspellingen. Hennep geldt als de oudste cultuurplant ter wereld. IJzerhard was het heilige kruid van de Oudheid. Reeds bij de Egyptenaren god het als een geheime, uiterst effectieve plant van de magie. Het was aan de godin Isis gewijd. Eigenlijk is er niets waartegen het niet helpt. Het kan zowel voor de intensivering van liefdesgevoelens, rijkdom en gezondheid als vooral voor de bevordering van de intuitie gebruikt worden. Naar keuze kan men het gedroogde kruid in een kruidenzakje bij zich dragen, roken of als ethereische olie in de geurlamp verdampen of door parfums mengen. Iris; van de iris wordt hoofdzakelijk de wortel gebruikt voor magische doeleinden. Gerookt of als etherische olie helpt de plant blo0kkades weg te nemen en het innerlijke evenwicht te stabiliseren. Iris wordt ook vaak bij lierdesaangelegenheden ingezet, aangezien haar verleidende geur mannen absoluut zwak maakt. Enige nadeel: iris is helaas erg duur! Jeneverbes is inheems op het noordelijk halfrond. Vanwege zijn doorns geldt hij overal als het beste en meest verbreide middel om effectief demonen, geesten en duivels te verdrijven. Jeneverbesblaadjes kan men ook in verse toestand goed roken: de geur is buitengewoon aromatisch. Geneeskundig vindt jeneverbes veelvudlig toepassing wegens zijn desinfecterende werking. Kamfer in iedere vorm verhoogt de hartslag. Hij verleent de zintuigen scherpte en schept helderheid. Men kan ka fer in de geurlamp of wierookschaal roken l. In de sigaret mee roken, er ruimten mee beroken of als specerij aan gerechten toevoegen. Wel dient men met kamfer altijd enigszins voorzichtig te zijn: twee gram heeft al een utierst sterke werking en wekt euforische gedachten. Voor een stimulerende werking in de liefde is kamfer niet geschikt, aangezien hij eerder lustonderdrukkend werkt. (Men zei immers ook altijd dat men bij soldaten kamfer door het eten deed, zodat hun hormonen niet met ze op de loop gingen) Kamille is de geneeskrachtige plant bij uitstek. Of hij nu als thee gedronken wordt of als ethereische olie gebruikt wordt of de gedroogde blaadjes gerookt worden, de plant kalmeert niet alleen de inwendige organen, maar ook het verhitte gemoed en werkt als een balsem voor de ziel. Kaneel smaakt niet alleen lekker op en bij allerlei gerechten, het bevordert ook de meditatie. Met behulp van deze specerij komt men heel snel in een tranceachtige toestand. Helderziende vermogens worden door kaneel zeer goed ondersteund. In sommige culturen wordt kaneel ook in zuiveringsceremonien en de behandeling van reumatische klachten toegepast. kardemom is niet alleen een heerlijke specerij voor exotische gerechten, maar heeft ook een stemmingsverbeterende en krampwerende werking. Laurier is de absolute succesplant. In het Ouode Rome werden succesvolle velrdheren met een zegekrans van laurier onderscheiden. Laurier was voorts de heilige plant van Apollo, de god van het lciht, de zon en de voorspelkunst. het roken van laurier geldt daarom als een goed middel voor exacte voorspellingen. Lijsterbes, voor de deur van het huis geplant, weert slechte dromen af en beschermt de huisdieren. (Vogels eten de bessen, voor ons zijn ze giftig!) Mirre: volgens de sage werd in deze boom een vrouw getransformeerd, die een kind van haar vader verwachtte. het hart van de mirre zijn haar uit berouw vergoten tranen. mirre is daarom een rookmiddel dat reinigt, spirituele niveaus ontsluit en de zin voor schoonheid en liefde verheldert. Peterselie: Wanneer u een man wilt verleiden, schotelt u hem dan van tevoren een paaltijd met veel peterselie voor. Dit zo gangbare keukenkruid heeft een sterke afrodisiacale werking en geen man kan zich na het genot nog echt inhouden. De roos is de allerhoogste liefdesplant. Ze opent het hart en laat daardoor oneindige, niet tot het seksuele beperkte liefde stromen in iedere relatie. Roos is het werkzaamst als ethereische olie: door badolien, bodylotions of parfums gemengd, verleent roos degene die haar draagt een ongelooflijk liefdevolle uitstraling. De rook van rozemarijn verdrijft boze geesten. Rozemarijnolie stimuleert de bloedsomloop en verfrist en vitaliseert. Het kruid geldt als een absoluut verjongingsmiddel, aangezien het alle cellen van het lichaam activeert en plooien gladstrijkt. Rozemarijn stimuleert niet alleen de bloedsomloop, maar verlevendigt ook de huiselijke omgeving. Vrienden komen graag op bezoek en de sfeer is hartelijk. Salie: het veelgebruikte keukenkruid geniet van oudsher ook een reputatie als geneeskrachtige plant. Salie heeft een urineverdrijvende en menstruatiebevorderende werking, gaat maag- en spijsverteringsporblemen tegen en versterkt het zenuwstelsel. In de magie geldt salie als een reinigingsplant. Voor dat doel kan men het beste gedroogde salie roken. Sandelhout (wit) is puur weliswaar moeilijk te krijgen, maar zijn geur is ronduit heerlijk. De meeste wierookstaafjes en kegeltjes bevatten ook wat sandelhout. Puur sandelhout wordt voornamelijk in de yoga en tantra gebruikt voor het stimuleren van het wortelchakra. In zijn land van herkomst, India, gebruikt men sandlehout voor de begeleiding van de ziel van de overledene naar de hemel. wanneer een man sandelhoutgeur draagt, ondersteunt dat zijn erotische uitstraling. Sint-Janskruid is het noodgevallenkruid voor alle levenssituaties. Als thee, etherische olie in de geurlamp en ook in de vorm van apotheekcapsules met geconcentreerde werkzame bestanddelen oefent deze plant een stemmingverbeterende en antidepreissieve invloed uit. hij stemt vrolijk en ontspant. Sint-janskruid stelt ons in staat onze zorgen rustiger aan te kijken en ook op regendagen de zon te laten schijnen. Juist bij liefdesverdriet is dit kruid het beste antidotum. Vanille: De heerlijke geur van vanille geeft ons op slag een gevoel van welbevinden. vanille wekt gevoelens van geborgenheid en thuis zijn op. Daarnaast bevordert valle de menstruatie en de bloedcirculatie in het algemeen. Varens kunnen goed gebruikt worden om de kruidentuin heen om daarmee boze geesten en demonen op een afstand te houden. De varen is een absolute geluksplant. Hij werkt rijkdom in de hand en bevordert het algemene welbevinden. Wierook: het gomhars van de wierookboom is zonder meer een van de geliefdste rookmiddelen. Hij wordt in verschillende godsdiensten gebrand voor rituele doeleinden. Wierook is verkrijgbaar in uiteenlopende kwaliteiten en prijscategorieen. De rook brengt de verbinding tussen de materiele en de geestelijke wereld tot stand, inspireert, verscherpt onze zintuigen, beschermt en reinigt. October 27 The Art of Touch
Physiological Benefits
The benefits of massage are extensive. Massage can be used to help preserve and modify illness. It can work in conjunction with orthodox and complementary therapies, and is in itself an enjoyable and healthy activity.
Circulation
During massage, the amount of blood pumped to the heart is increased due to the expansion of the capillaries. This causes a temporary reduction in systolic, and diastolic blood pressure, as well as a slight increase in the heart rate.
Joints
Massage can soothe joint pain caused by injury, inflammation, and every day exertion by promoting increased blood flows to the affected areas.
Lungs
Breathing can be greatly improved through massage of the chest, shoulders, and back. Reducing tensions in these areas can assist in the removal of congestion from the lungs, aiding respiratory conditions.
Skin
During massage, perspiration may be increased, thereby removing additional toxins from the body.
Nervous System
The nervous system assists in the regulation of all other systems of the body. Through massage the nervous system is calmed, allowing better communication with the organs, helping them to operate more effectively.
Digestive System
One of the primary functions of the digestive system is to remove waste and toxins from the body. However, stress and poor eating habits can prohibit this system from working efficiently, resulting in indigestion, bloating, and constipation. Massage can improve the functions of the digestive system and relieve these symptoms by stimulating peristalsis, the spontaneous massage action of the intestines.
Lymphatic System
The lymphatic system is a part of the body which helps fight infection. As such, its efficiency of operation plays a vital role in overall health. Through massage, congestion in the lymphatic system may be eased, improving this system's overall effectiveness, and strengthening the body's ability to fight infection.
Muscles
One of the most common reasons for getting a massage is relief of muscle tension. Massage releases built up tension from tight muscles, enabling them to once again work efficiently.
Emotions
The negative emotions we sometimes store inside can lead to tension in the muscles, which can be alleviated through the movements of massage. The counterpressure on the muscles dissipates tension, freeing it to be converted into energy. October 24 The Concept of Colourenergy
October 23 Sacred Waves...Sound TherapySound therapy is a powerful healing-science dating back thousands of years, through many cultures,and still used today. Every cell in our body is a sound resonator, and our body is made up of at least 70% water. Because of this, our bodies are an excellent conductor of sound vibrations, making sound therapy a very effective method of healing. The resonance of harmonic tones stimulates and restores balance throughout the body, reconnecting us with the natural rhythms. This session works to bring relaxation to the mind, to open the heart, and enhance clarity, allowing the body to respond in healthy ways to remove internal stress, such as lowering our heart rate and blood pressure, decreasing muscle tension, smoothing our respiration, and harmonizes the chakra's and auric field thereby altering the resonance and vibrational frequency to a higher state. Sound healing treatments are combined with massage and energy healing. It is deeply relaxing Sound therapy is a powerful healing-science dating back thousands of years, through many cultures,and still used today. Every cell in our body is a sound resonator, and our body is made up of at least 70% water. Because of this, our bodies are an excellent conductor of sound vibrations, making sound therapy a very effective method of healing. The resonance of harmonic tones stimulates and restores balance throughout the body, reconnecting us with the natural rhythms. This session works to bring relaxation to the mind, to open the heart, and enhance clarity, allowing the body to respond in healthy ways to remove internal stress, such as lowering our heart rate and blood pressure, decreasing muscle tension, smoothing our respiration, and harmonizes the chakra's and auric field thereby altering the resonance and vibrational frequency to a higher state. Sound healing treatments are combined with massage and energy healing. It is deeply relaxing October 22 Lava Shell Massage
Happydemic
Are you tired of winter, feeling sluggish, or perhaps a little down in the dumps? I have just the cure for what may be ailing you - something to put a little spring in your step. As a matter of fact, this easy-to-get, no-cost prescription is all around you - it's laughter and putting on a happy act. Hopefully it's no surprise to you that laughter is serious business. It is scientifically proven that humor, laughter and playing a happy role can have dramatic health benefits. In fact, it is an essential, and often overlooked, part of holistic health. Endorphins are the morphine within; and the pharmacy is open 24-7. When you laugh, you breathe deep, sit up straight, and exercise the mind and body. It's a great work out, and sets the stage for improved communication, creativity and productivity. People with a happier chemistry are happier people and, believe it or not, we can manufacture that chemistry from our inner cellular pharmacy. By learning to act as if you are happy, healthy and vital, even when you don't feel that way, you can change your body's chemistry and begin to feel the way you act. Give it a try! Stand in front of the mirror and let out a 15-second belly laugh. Not just a giggle, an all-out, laugh so hard your belly shakes kind-of laugh. You may feel ridiculous, but do it anyway. As the saying goes - lead with the body, and the mind will follow. We can't always wait until we feel happy. Sometimes we need to laugh, boost our endorphins and then feel happy. Often times our biggest hurdle is realizing, and accepting, that we have the power within ourselves to change. That we can fake it 'til we make it. Yes, health and happiness play out WELL when we get our act together. Here's another tip. If you feel your shoulders hunched forward, your face in a pout and your breathing slow and heavy, try to shake it off - literally. Try "j-arming" or jogging in place while moving your arms. The silliness factor alone should be enough to beat the blues, at least for a while. Just as theater performers use techniques for the stage, you can get into the performance for a longer lifetime and act your way into happiness. In life, we are the actors. It bears repeating, sometimes, to become a happy, youthful, energetic person, you've got to fake it until you make it. Life is a rehearsed performance that eventually becomes a real habit. Here are some "inner-tainment" suggestions for staying young and healthy and being WELLderly instead of elderly. 1. Belly laugh in front of the mirror, three times a day for at least 15 seconds 2. Wear or surround yourself with bright colors 3. Turn on some upbeat music with a catchy toe-tapping tune 4. Put your body in motion by J-ogging with the ARMs, pretend to conduct the music on the radio 5. Maintain a posture that is up, out and forward I heard about a story of an actress . Her discomfort had no apparent cause, but she wondered if it was due to the part she was playing on stage. "Is it possible my aches and pains are because of the chemistry of this unhappy part? she asked. Do people get into being the part they act?" Absolutely. It's all about chemistry. The reverse is also true - happy chemistry comes from happy roles. Act happy and you'll be happy. Act youthful and you'll feel young. Act out the role you really want. Write down the word illness. Sometimes, people feel ill because they are totally focused on "I." But if you go out and become a we notice how the word illness changes to wellness. You can catch and spread a positively infectious HAPPYdemic. If you want to feel active and happy, do it and act it, and soon, you won't have to pretend!! October 19 Shiva en Shakti, de harmonie van tegengestelden
In het tantrisme symboliseren de godheden Shiva en Shakti de twee tegengestelde krachten van het mannelijke en het vrouwelijke, het positieve en het negatieve.
Shiva is het mannelijk beginsel en zijn partner, Shakti, het vrouwelijke. In het Taoisme worden de twee tegenovergestelde krachten vertegenwoordigd door yin en yang.
SHIVA
In de Hindoestaanse traditie, waaraan tantra ontleend is, wordt Shiva soms beschouwd als een van de drie aspecten van het opperwezen: Brahma, de schepper, Vishnu, de behoeder en Shiva, de vernietiger. In deze context impliceert vernietiging vernieuwing. Shiva is de reproducerende kracht die herstelt en herleeft, daarom wordt hij vaak gesymboliseerd door een lingham, een fallus.
Volgens het tantrisme trekt Shiva vanuit de hemel, terwijl Shakti vanaf de aarde omhoog duwt.
Ze hebben een wederzijdse aantrekkingskracht en het eeuwige spel tussen hen -de dans van Shiva en Shakti vormt onze kosmos.
SHAKTI
Shakti, gesymboliseerd door een yoni (vulva), wordt vereerd in allerlei gedaanten, waaronder die van Devi, de moedergodin. Devi zelf kan verschillende vormen aannemen, die mild (zoals Uma en Gauri) of fel zijn (zoals Kali en Durga).
Zowel Shiva als Shakti is in ons aanwezig, elk in een energie centrum, een CHAKRA.
Shakti bevindt zich in het basis-chakra, gecentreerd op het perineum, en Shiva in het celebrale chakra op de kruin. Als ze in evenwicht zijn, wordt de sluier van de illusie (Maya, de onloochenbare kosmos, waar het bewustzijn wordt begraven) opgelicht en is bevrijding een feit. The meaning of Namasté
The gesture Namaste represents the belief that there is a Divine spark within each of us that is located in the heart chakra. The gesture is an acknowledgment of the soul in one by the soul in another. "Nama" means bow, "as" means I, and "te" means you. Therefore, Namaste literally means "bow me you" or "I bow to you." To perform Namaste, we place the hands together at the heart charka, close the eyes, and bow the head. It can also be done by placing the hands together in front of the third eye, bowing the head, and then bringing the hands down to the heart. This is an especially deep form of respect. Although in the West the word "Namaste" is usually spoken in conjunction with the gesture, in India, it is understood that the gesture itself signifies Namaste, and therefore, it is unnecessary to say the word while bowing.
We bring the hands together at the heart chakra to increase the flow of Divine love. Bowing the head and closing the eyes helps the mind surrender to the Divine in the heart. One can do Namaste to oneself as a meditation technique to go deeper inside the heart chakra; when done with someone else, it is also a beautiful, albeit quick, meditation.
For a teacher and student, Namaste allows two individuals to come together energetically to a place of connection and timelessness, free from the bonds of ego-connection. If it is done with deep feeling in the heart and with the mind surrendered, a deep union of spirits can blossom.
Ideally, Namaste should be done both at the beginning and at the end of a session. Usually, it is done at the end of a session because the mind is less active and the energy in the massageroom is more peaceful. The massagetherapist initiates Namaste as a symbol of gratitude and respect toward her clients and her own teachers and in return invites the clients to connect with their lineage, thereby allowing the truth to flow—the truth that we are all one when we live from the heart.
Welcome
TO MY SPACE
Enjoy reading all about the Art of Massage...the Art of Touching, the Art of Living, cultures, meditations, lifestyles and how to live your life also to the fullest!!! Benefits of a Massage
Benefits of Massage Touch with your hands, feel with your heart, heal with your soul Massage is the systematic and scientific manipulation of soft body tissue. It has been used for thousands of years for relaxation and to restore and promote the good health of both mind and body. Massage releases chronic tension and pain in muscles, improves circulation, increases flexibility in the joints, and reduces mental and physical fatigue
Benefits of Massage include:
When we experience sustained stress in our daily lives, our brain responds in a manner known as "fight or flight". This signals our sympathetic nervous system, which is controlled by the hypothalamus in the brain. Muscles tighten in our neck, shoulders and back, blood vessels constrict, our eyes dilate, large amounts of energy are expended as the adrenal glands excrete hormones. When this process continues for a long time, you feel "stressed out"! Massage breaks this tension by triggering the parasympathetic nervous system (the body's way of conserving and restoring energy). Touch helps our body and mind to refocus and relax. Squeezing, stretching and kneading releases tight muscles and natural endorphin's. This results in decreased pain, decreased heart rate and a sense of calm.
IMPROVES MENTAL RESPONSE AND ALERTNESS Massage relieves muscle tension, enabling blood to flow freely and supply the body with necessary nutrients and oxygen. This increases cellular activity and improves mental response and alertness -- your whole system runs more efficiently, and you feel energised! The more massage you receive, the more supple and relaxed your musculature becomes.
ASSISTS THE IMMUNE SYSTEM When the body is invaded by foreign cells or substances, the immune response is triggered. The body dramatically increases its production of T-cells and B-cells, our first line of defence. The lymphatic system, with its vast network of lymph nodes, vessels and capillaries, is also a major part of our immune system. It circulates lymph fluid throughout the body and its organs, makes contact with these foreign substances and toxins, and assists in killing them. The lymphatic system flows in part because of the contraction of skeletal muscles that compress lymph vessels and push the fluid through the body. Massage can be of significant value when normal muscle function has been lost. Massage promotes lymphatic flow through the milking and squeezing of skin and muscle tissue; mimicking muscle movement. Inhalation and exhalation also enhance the flow of the lymphatic system. Massaging the upper body releases tight respiratory muscles, facilitating more movement throughout the chest cavity and increasing lymph flow. The Art Of Touch
Tantra Massage
Is the jewel in the massage crown: it combines the knowledge and insights from a variety of techniques and schools of thought relating to life energy, forming a distinctive and incomparable experience
The massage followes a prescribed ritual form, but each massage is nonetheless unique because each client coms with their unique body.
A tantra masseuse acts out of a deep connection with herself and with everything natural, sensing and touching the body just as it needs....This might be lovingly relaxing or energisingly thrilling.
Her hands can stroke softly or radiate warmth into stiff muscles and their firm strokes or kneeding will help to dissolve away tension.
She might caress your skin with most tender of touches from her fingertips or with sensuous silk, hot oils, downy feathers......or a soft towel gliding over your skin to give you that "wow" feeling.
A tantra massage directly effects your life-energy (also known as Chi or Kundalini), awakening it and ensuring that it flows throughout your body.
In this way, in addition to providing an abundance of sensual delights, the massage also will leave you with increased vitality and a better connection to the natural world, as well as a sense of rejuvenation and more joy of life.
For a short time you dive into the river of life.....have the masseuse her attention, her knowledge, wisdom, abilities and intuition and the client being massaged has the ability to let go and do nothing...just receive and receive and receive...........
For many, this is a completely new experience of their own sensuality.
In order to avoid possible misunderstandings and dissapointment, it's clear this this massage is purely an offer to massage and not a disquised invitation to sexual activities!
October 18 95 Inspiring Ideas
Have a great Sunday......below 95 inspiring ideas...... 1. Go for a walk. Draw or list things you find on the the sidewalk.
2. Write a letter to yourself in the future.
3. Buy something inexpensive as a symbol for your need to create, (new pen, a tea cup, journal). Use it everyday.
4. Draw your dinner.
5. Find a piece of poetry you respond to. Rewrite it and glue it into your journal.
6. Glue an envelope into your journal. For one week collect items you find on the street.
7. Expose yourself to a new artist, (go to a gallery, or in a book.) Write about what moves you about it.
8. Find a photo of a person you do not know. Write a brief bio about them.
9. Spend a day drawing only red things.
10. Draw your bike.
11. Make a list of everything you buy in the next week.
12. Make a map of everywhere you went in one day.
13. Draw a map of the creases on your hand, (knuckles, palm)
14. Trace your footsteps with chalk.
15. Record an overheard conversation.
16. Trace the path of the moon in relation to where you live.
17. Go to a paint store. Collect 'chips' of all your favorite colors.
18. Draw your favorite tree.
19. Take 15 minutes to eat an orange.
20. Write a haiku.
21. Hang upside down for five minutes.
22. Hang found objects from tree branches.
23. Make a puppet.
24. Create an outdoor room from things you find in nature.
25. Read a book in one day.
26. Illustrate your grocery list.
27. Read a story out loud to a friend.
28. Write a letter to someone you admire.
29. Study the face of someone you do not like.
30. Make a meal based on a color theme. (i.e. all white).
31. Creat a museum of very small things.
32. List the smells in your neighborhood.
33. List 100 uses for a tin can. 34. Fill an entire page in your jounral with small circles. Color them in.
35. Give away something you love.
36. Choose an object, draw the side you can't see.
37. List all of the places you've ever lived. 38. Describe your favourite room in detail.
39. Write about your relationship with your washing machine.
40. Draw all of the things in your purse/bag.
41. Make a mini book based on the theme, "my grocery list".
42. Create a character based on someone you know. Write a list of personality traits.
43. Recall your favorite childhood game.
44. Put postcards of art pieces/painting on the inside of your kitchen cupboard doors, so you can see them everyday (but not become deaf to them.)
45. Draw the same object every day for a week.
46. Write in your journal using a different medium (brush & ink, charcoal, old typewriter, crayons, fat markers.
47. Draw the individual items of your favorite outfit.
48. Make a useful item using only paper & tape.
49. Research a celebration or ritual from another culture.
50. Do a temporary art installation using a pad of post it notes & a pen.
51. Draw a map of your favorite sitting spots in your town/city. (photocopy it and give it to someone you like.)
52. Record all of the sounds you hear in the course of one hours.
53. Using a grid, collect various textures from magazine and play them off of each other.
54. Cut out all media for one day. Write about the effects.
55. Make pencil rubbings of six different surfaces.
56. Draw your garbage.
57. Do a morning collage.
58. List your ten most important things, (not including animals or people.)
59. List ten things you would like to do every day.
60. Glue a photo of yourself as a child into your journal.
61. Trasform some garbage.
62. Write an entry in your journal in really LARGE letters.
63. Collect some 'flat' things in nature (leaves, flowers). Glue or tape them into your journal
64. Physically alter a page. (i.e. cut a hole, pour tea on it, burn it, fold it, etc.)
65. Find several color combinations you respond to in public. Document them using swatches, write where you found them.
66. Write a journal entry describing something "secret". Cut it up into several pieces and glue them back in scrambled.
67. Record descriptions or definitions of subjects or words you are interested in, found in encyclopedias or dictionaries.
68. Draw the outline of an object without looking at the page. (contour drawing).
69. What were you thinking just now? write it down.
70. Do nothing.
71. Write a list of ten things you could to do. Do the last thing on the list.
72. Create an image using dots.
73. Do 3 drawings at different speeds.
74. Put a small object in your left pocket (or in a bag), Put your left hand in the pocket. Draw it by feel.
75. Create a graph documenting or measuring something in your life.
76. Draw the sun.
77. Create instructions for a simple everyday task.
78. Make prints using food. (fruit and vegetables cut in half, fish, etc.)
79. Find a photo. Alter it by drawing over it.
80. Write a letter using an unconventional medium.
81. Draw one object for twenty minutes.
82. Combine two activities that have not been combined before.
83. Write about your day in an encyclopedic fashion. (i.e. organize by subject.)
84. Write a list of all the things you do to escape.
85. Cut a random shape out of several layers of a magazine. Make a collage out of the results.
86. Write an entry in code.
87. Make a painting using tools from the bathroom.
88. Work with a medium that is subtractive.
89. Write about or draw some of the doors in your life.
90. Make a postcard that has some kind of activity on it.
91. Divise a journal entry using "layers".
92. Divise an entry using "layers".
93. Write your own definition of one of the following concepts, sitting, waiting, sleeping (without using the actual word.)
94. List 10 of your habits.
95. Illustrate the concept of "simplicity". Our Souls Journey
“For each of us, our soul’s journey takes us along many paths, through innumerable forests, deserts and oceans of experience as we cross countless lifetimes in our quest for love, knowledge and our true connection to the Universe.” I wish you well on yours, October 16 Let Go Of What No Longer Serves YouIt takes a lot of energy to drag a relationship around after it has
ended. Sometimes we hold on to the anger and shame because we've
become so used to it, it's the only way we feel alive. Sometimes we
hold on because we want to punish the person or persons who hurt
us. But in reality, holding on to the memory of a painful
relationship after it has ended does us about as much good as
carrying the enemy on our back everywhere we go. The enemy gets a
free ride and we get a sore back. Doesn't seem quite fair does it?
There is another way, of course. We can acknowledge that the real
purpose of the relationship is for giving us an opportunity to
grow, and then let go of the hurt and move on.
May your always be willing to let go of what no longer serves you. Love Yourself Into Victory!!
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
