chaf's profileSEASENSUALSPhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
SEASENSUALSThe Art of Touch, Life-Style, Body,Mind and Spirit SEASENSUALS space... enjoy, chillax and I hope you have a great time here....
Namasté
Seasensuals
   This Flash Player was created @ FlashWidgetz.com.
November 04 Basis oefening Boeddhistische MeditatieDit is een meditatie oefening als je nog nooit hebt gemediteerd of er net mee begonnen bent. Je meditatie werpt meer vruchten af als je een bepaalde plek in je huis kiest waar je wilt zitten; een bepaald vertrek of een hoekje waar je niet gestoord wordt door mensen, je huisdier of de telefoon. Het mag geen rommelige plek zijn, die je herinnert aan je verantwoordelijkheden en de dingen waar je mee bezig bent. Kies een tijd waarop er daar rust heerst en waarop je alert en ontvankelijk bent. Lees de tekst eerst een keer rustig door. Je kunt de meditatie ook op een bandje inspreken en afspelen.
Ga op het kussen op de vloer of een stoel met een rechte rug zitten, zodat je rug recht is en je op je zitsbeenderen zit. Kruis, als je op de grond zit, je benen in de lotushouding of op een manier die prettig aanvoelt. Als je stijve benen hebt en je knieën steken omhoog, leg er dan kussentjes onder om ze te ondersteunen. Zet, als je op een stoel zit, je voeten stevig op de grond. Je handen rusten ontspannen en gevouwen in je schoot. Neem een moment om de houding te voelen en pas haar zodanig aan dat je een poos stil kunt zitten. Begin met vijf of tien minuten per keer. Sluit je ogen. Kijk met je inwendige oog naar jezelf en sta stil bij je goede eigenschappen. Zie op welke manieren je sterk, gul, liefdevol en begripsvol bent. Koester je in het bewustzijn van je gevoel van eigenwaarde en essentiële goedheid. Laat die gedacht nu los. Keer terug naar je lichaam. Voel hoe het op het kussen of de stoel rust. Maak een kleine inventaris van je lichamelijke zelf. Zit je gemakkelijk? Voel je spanningen? Ben je ongedurig? Probeer daar niets aan te veranderen en onderdruk het gevoel van ongemak niet. Laat het gewoon bestaan. Zwak het niet af, laat het er gewoon zijn. Breng nu je aandacht van je lichaam naar je ademhaling. De beweging van de adem gaat elk moment van je leven door. De in- en uitademing is van essentieel belang voor je overleving. Als we zelfs maar een paar minuten ophielden met ademen, zouden we sterven of onszelf onherroepelijk letsel toebrengen. Ademen verbindt ons ook met het element lucht, dat ons lichaam binnenkomt, dwars door ons heen gaat en elke cel voedt. We hebben de ademhaling gemeen met de meeste andere levende wezens op deze aardbol die van de lucht afhankelijk zijn om in leven te blijven. Zo worden we er door onze ademhaling aan herinnerd dat we verbonden zijn met al wat bestaat. Je wilt je ademhaling misschien eerst richten op je buik, die met elke inademing uitzet en met elke uitademing weer plat wordt. Merk hoe je buik op en neer gaat. Pas je ademhaling niet aan, maak hem niet dieper of oppervlakkiger. Kijk gewoon hoe je buik op een natuurlijke manier op en neer gaat. Blijf daar met je aandacht zo lang mogelijk bij. Je geest gaat met je aan de haal. Er komen allerlei gedachten, plannen en herinneringen in je op, waardoor je je laat afleiden. Als dat gebeurt, merk dan gewoon op dat je zit te denken. Je kunt dat zelfs zachtjes bij jezelf zeggen; denken. Breng je bewustzijn dan liefderijk terug naar de beweging van je buik die op de in – en uitademing op en neer beweegt. Een andere plek waar je je aandacht op kunt richten is de adem bij de neusgaten, waar de lucht het lichaam binnenkomt en weer verlaat. Dit is een subtielere beweging dan die in je buik. Voel je adem op je bovenlip, precies op het moment dat ze je neus binnengaat? Richt je aandacht op de neusgaten en sla de gewaarwordingen daar gade, terwijl de lucht je neus binnenkomt en dan weer naar buiten gaat. Breng geen veranderingen aan in je ademhalingspatroon, wees je er gewoon van bewust. Laat tot je doordringen dat je niets hoeft te doen, dat je die beweging alleen maar hoeft gade te slaan. Stel je voor dat je staat te kijken naar een slapende baby. Je maakt haar of hem niet wakker, je bent gebiologeerd en dus blijf je ontspannen en stil staan kijken naar het op en neer gaan van haar of zijn borst terwijl zij of hij ligt te slapen en te ademen. Sla op die manier gade hoe je adem je neusgaten binnengaat en weer verlaat. Net als dat het geval was met de aandacht op je buik, kun je dit maar een poosje bewust volhouden. Dan komt de ‘apengeest’ weer in het geweer om je te vermaken, te kwellen of in een kringetje te laten ronddraaien. Merk gewoon op dat dit gebeurt. Zeg als je dat wilt bij jezelf: Denken of plannen maken, en richt je aandacht dan weer op je neusgaten. Dat heen en weer gaan vertelt je heel veel over de manier waarop je geest werkt en het kan zijn dat je op de momenten waarop je in staat bent te verstillen en gewoon naar de ademhaling te kijken een gevoel van vredigheid ervaart. Het kan zijn dat je de volgende keer dat je gaat zitten om te mediteren een totaal andere ervaring hebt dan de eerste keer. Probeer elke dag een ogenblik vrij te maken om te mediteren. Het helpt je te centeren en brengt je tot rust. Namasté Energie oefeningen
Energie-oefeningenDeze oefeningen zijn bedoeld om de energiestroom door het lichaam te verhogen. Het zijn voornamelijk stretchoefeningen voor de acupunctuur-meridianen en de ruggegraat. Omdat deze set oefeningen gemakkelijk om te doen is en niet veel tijd kost, is die ideaal om de dag mee te beginnen. Als je niet gewend bent aan het doen van oefeningen 's ochtends, zul je merken dat je er beter wakker door wordt dan van een kop koffie. Het maakt dat je je helderder en kalmer voelt, en beter in staat om met uitdagingen om te gaan. Voor alle oefeningen geldt: houdt je lichaam zo ontspannen mogelijk, en adem vanuit je buik. Doe ze voor de linker- en de rechterkant van je lichaam. Flexibiliteitsoefening voor de voetenDeze oefening maakt je spieren ontspannen en soepel, omdat diverse acupunctuurpunten die dat effect hebben gestimuleerd worden. Omdat de rest van de oefeningen soepeler gaan als de spieren in een betere conditie zijn, is dit een uitstekende om mee te beginnen. Doe deze oefening terwijl je op iets laags zit, bijvoorbeeld de rand van een bed. 1. Plaats het onderste deel van je linkerbeen op de andere knie. Houdt deze met je linkerhand vast door deze op de enkel te plaatsen, met de duim over de achillespees. (Druk niet met de duim in de ruimte tussen pees en enkel.) 2. Houdt je linkervoet vast met je linkerhand erbovenop. Houdt alle tenen vast met je rechterhand, door de vingers erbovenop te plaatsen, de duim om de grote teen heen, en het bovenste deel van de handpalm onder de tenen. Draai de tenen, in beide richtingen, zo'n 20 keer. Houdt de voet weer ontspannen. Herhaal met de rechtervoet.
Oefeningen die zittend in kleermakerszit gedaan wordenOmdat deze oefeningen vrij licht om te doen zijn, zijn ze goed om aan het begin van de set te doen. Zit in kleermakerszit op een mat op de vloer of op een bed. - Houdt je handen op je enkels, en buig je rug langzaam hol en dan bol. - Zit met je onderbenen onder je, met je billen op je hielen. Buig langzaam je rug hol en dan bol, terwijl je je handen op je knieën houdt. - Vouw je handen en plaats die in je nek. Beweeg je bovenrug afwisselend naar de zijkanten, links en rechts. Laat je ellebogen aan de kant bijna de grond raken. - Draai je hoofd en kijk naar achteren over je schouder. - Trek voorzichtig aan je oren, aan alle kanten.
Oefening die zittend gedaan wordtOm de meridianen in de benen te openen. - Zit op een bed of mat met je benen recht. Draai afwisselend je voeten tegelijk naar links en naar rechts. Draai je voeten zover dat de zijkanten het oppervlak raken.
Oefeningen die staand gedaan wordenOm nog wat wakkerder te worden. Ga staan met je voeten parallel aan elkaar, en op schouderbreedte. De knieën moeten niet op slot staan, maar enigszins gebogen en ontspannen, zodat energie ononderbroken kan stromen. - Loop op de plaats, door afwisselen op de tenen van elke voet te gaan staan. Beweeg de tegengestelde hand voorwaarts, alsof je loopt. - Draai alleen je schouders, omhoog, naar achteren, beneden, en naar voren. - Draai je armen als een windmolen voor je. - Draai je arm aan de zijkant, terwijl je de spier direct onder de oksel vasthoudt met je andere hand. - Stretch voorzichtig een arm naar boven en de andere naar beneden. - Plaats je handen op je heupen en draai je bekken rond, door het naar voren te bewegen, dan naar rechts, naar achteren, naar links, naar voren, enzovoort. - Laat je armen los hangen aan de zijkanten, en draai je bovenrug rond, naar links, naar rechts, enzovoort. Houdt je armen en bovenlichaam ontspannen, beweeg vanuit je heupen. - Plaats je hiel op een tafel of stoel om de achterkant van het been te stretchen. Leg je handen in de buurt van je knie om voorzichtig nog iets verder te stretchen. October 29 Kruiden en Specerijen uit de HeksenkeukenAbsintalsem: Is erg lekker als brandewijn of likeur en een digestivium. De gerookte blaadjes hebben een stimulerende werking. De etherische olie en ook het uitgepe4rste sap van de plant, stimuleren zowel de maag en darmen als de inspiratie en seksualiteit. Anijs heeft een kalmerende werking op de maag en bronchien. Als reukwerk is de platn uitstekend geschikt tegen woede en ergernis. Basilicum is niet alleen een zeer aromatisch keukenkruid, maar ook voortreffelijk geschikt voor het verdrijven van slechte energieen. Voor dat doel wordt het kruid hoofdzakelijk in de vorm van een afkooksel aan het schoonmaakwater toegevoegd: Breng ca. 2 eetlepels gedroogd basilicum aan de kook in een halve liter water en laat het 5 minuten koken. Giet het af en giet het door een zeef in het schoonmaakwater. Voor het verdrijven van negatieve energieen kan het ook als magische olie op de huid gedragen worden. Bijvoet is een beproefd middel tegen negatieve invloeden van buitenaf. Het beste kan men gedroogde bijvoet branden. Ook in een kruidenzakje bij je gedragen beschermt de plant tegen negatieve trillingen en boosaardigheid. Bijvoet bevordert de menstruatie en helpt bij de bevalling. Daarom hielden barende vrouwen vroeger altijd een bosje bijvoet in de hand. Bilzekruid mag in geen geval inwendig worden gebruikt! Als reukwerk kan het tot extase leiden en toekomstvoorspellende dromen mogelijk maken. Ook de orakelende priesteressen van Delphi zouden boven branden bilzekruid gezeten hebben. Cederhout wordt hoofdzakelijk als reukmiddel gebrand en bewerkstelligt een harmonieuze, heldere en stimulerende stemming. het hout en de etherische olie van de boom zijn daarnaast een utstekend muggenverdrijvend middel. Een stukje cederhout in de kledingkast verdrijft motten. Engelwortel, of angelica, ontleent zijn naam aan de sage dat de engelen hem naar de aarde gebracht hebben. Engelwortel wordt in een kruidenzakje onder het hoofdkussen gelegd en zorgt ervoor dat men in de droom in contact komt met zijn beschermengel of een profetische droom heeft. Gerookt of eenvoudig in de hoeken gestrooid, trekt angelica engelenergieen aan. De etherische olie van engelwortel geldt ook als een afrodisiacum; ze bevat nagenoeg dezelfde bestanddelen als dierlijke muskusolie. Gember ondersteunt niet alleen het immuunsysteem, maar heeft ook een sterk stimulerende werking op de bloedsomloop. Geranium bevordert de creativiteit en ondersteunt liefdevolle gedachten. Als balkon- of snijbloem verspreidt ze fris haar inspirerende geur: als etherische olie kan ze in de geurlamp gebrand worden. Hennep kan met niet alleen als drug roken. Hennepzaden om in de wierookschaal te roken zijn vrij te koop en hebben een opmonterende werking. Ze stimuleren het liefdesspel en intuitieve voorspellingen. Hennep geldt als de oudste cultuurplant ter wereld. IJzerhard was het heilige kruid van de Oudheid. Reeds bij de Egyptenaren god het als een geheime, uiterst effectieve plant van de magie. Het was aan de godin Isis gewijd. Eigenlijk is er niets waartegen het niet helpt. Het kan zowel voor de intensivering van liefdesgevoelens, rijkdom en gezondheid als vooral voor de bevordering van de intuitie gebruikt worden. Naar keuze kan men het gedroogde kruid in een kruidenzakje bij zich dragen, roken of als ethereische olie in de geurlamp verdampen of door parfums mengen. Iris; van de iris wordt hoofdzakelijk de wortel gebruikt voor magische doeleinden. Gerookt of als etherische olie helpt de plant blo0kkades weg te nemen en het innerlijke evenwicht te stabiliseren. Iris wordt ook vaak bij lierdesaangelegenheden ingezet, aangezien haar verleidende geur mannen absoluut zwak maakt. Enige nadeel: iris is helaas erg duur! Jeneverbes is inheems op het noordelijk halfrond. Vanwege zijn doorns geldt hij overal als het beste en meest verbreide middel om effectief demonen, geesten en duivels te verdrijven. Jeneverbesblaadjes kan men ook in verse toestand goed roken: de geur is buitengewoon aromatisch. Geneeskundig vindt jeneverbes veelvudlig toepassing wegens zijn desinfecterende werking. Kamfer in iedere vorm verhoogt de hartslag. Hij verleent de zintuigen scherpte en schept helderheid. Men kan ka fer in de geurlamp of wierookschaal roken l. In de sigaret mee roken, er ruimten mee beroken of als specerij aan gerechten toevoegen. Wel dient men met kamfer altijd enigszins voorzichtig te zijn: twee gram heeft al een utierst sterke werking en wekt euforische gedachten. Voor een stimulerende werking in de liefde is kamfer niet geschikt, aangezien hij eerder lustonderdrukkend werkt. (Men zei immers ook altijd dat men bij soldaten kamfer door het eten deed, zodat hun hormonen niet met ze op de loop gingen) Kamille is de geneeskrachtige plant bij uitstek. Of hij nu als thee gedronken wordt of als ethereische olie gebruikt wordt of de gedroogde blaadjes gerookt worden, de plant kalmeert niet alleen de inwendige organen, maar ook het verhitte gemoed en werkt als een balsem voor de ziel. Kaneel smaakt niet alleen lekker op en bij allerlei gerechten, het bevordert ook de meditatie. Met behulp van deze specerij komt men heel snel in een tranceachtige toestand. Helderziende vermogens worden door kaneel zeer goed ondersteund. In sommige culturen wordt kaneel ook in zuiveringsceremonien en de behandeling van reumatische klachten toegepast. kardemom is niet alleen een heerlijke specerij voor exotische gerechten, maar heeft ook een stemmingsverbeterende en krampwerende werking. Laurier is de absolute succesplant. In het Ouode Rome werden succesvolle velrdheren met een zegekrans van laurier onderscheiden. Laurier was voorts de heilige plant van Apollo, de god van het lciht, de zon en de voorspelkunst. het roken van laurier geldt daarom als een goed middel voor exacte voorspellingen. Lijsterbes, voor de deur van het huis geplant, weert slechte dromen af en beschermt de huisdieren. (Vogels eten de bessen, voor ons zijn ze giftig!) Mirre: volgens de sage werd in deze boom een vrouw getransformeerd, die een kind van haar vader verwachtte. het hart van de mirre zijn haar uit berouw vergoten tranen. mirre is daarom een rookmiddel dat reinigt, spirituele niveaus ontsluit en de zin voor schoonheid en liefde verheldert. Peterselie: Wanneer u een man wilt verleiden, schotelt u hem dan van tevoren een paaltijd met veel peterselie voor. Dit zo gangbare keukenkruid heeft een sterke afrodisiacale werking en geen man kan zich na het genot nog echt inhouden. De roos is de allerhoogste liefdesplant. Ze opent het hart en laat daardoor oneindige, niet tot het seksuele beperkte liefde stromen in iedere relatie. Roos is het werkzaamst als ethereische olie: door badolien, bodylotions of parfums gemengd, verleent roos degene die haar draagt een ongelooflijk liefdevolle uitstraling. De rook van rozemarijn verdrijft boze geesten. Rozemarijnolie stimuleert de bloedsomloop en verfrist en vitaliseert. Het kruid geldt als een absoluut verjongingsmiddel, aangezien het alle cellen van het lichaam activeert en plooien gladstrijkt. Rozemarijn stimuleert niet alleen de bloedsomloop, maar verlevendigt ook de huiselijke omgeving. Vrienden komen graag op bezoek en de sfeer is hartelijk. Salie: het veelgebruikte keukenkruid geniet van oudsher ook een reputatie als geneeskrachtige plant. Salie heeft een urineverdrijvende en menstruatiebevorderende werking, gaat maag- en spijsverteringsporblemen tegen en versterkt het zenuwstelsel. In de magie geldt salie als een reinigingsplant. Voor dat doel kan men het beste gedroogde salie roken. Sandelhout (wit) is puur weliswaar moeilijk te krijgen, maar zijn geur is ronduit heerlijk. De meeste wierookstaafjes en kegeltjes bevatten ook wat sandelhout. Puur sandelhout wordt voornamelijk in de yoga en tantra gebruikt voor het stimuleren van het wortelchakra. In zijn land van herkomst, India, gebruikt men sandlehout voor de begeleiding van de ziel van de overledene naar de hemel. wanneer een man sandelhoutgeur draagt, ondersteunt dat zijn erotische uitstraling. Sint-Janskruid is het noodgevallenkruid voor alle levenssituaties. Als thee, etherische olie in de geurlamp en ook in de vorm van apotheekcapsules met geconcentreerde werkzame bestanddelen oefent deze plant een stemmingverbeterende en antidepreissieve invloed uit. hij stemt vrolijk en ontspant. Sint-janskruid stelt ons in staat onze zorgen rustiger aan te kijken en ook op regendagen de zon te laten schijnen. Juist bij liefdesverdriet is dit kruid het beste antidotum. Vanille: De heerlijke geur van vanille geeft ons op slag een gevoel van welbevinden. vanille wekt gevoelens van geborgenheid en thuis zijn op. Daarnaast bevordert valle de menstruatie en de bloedcirculatie in het algemeen. Varens kunnen goed gebruikt worden om de kruidentuin heen om daarmee boze geesten en demonen op een afstand te houden. De varen is een absolute geluksplant. Hij werkt rijkdom in de hand en bevordert het algemene welbevinden. Wierook: het gomhars van de wierookboom is zonder meer een van de geliefdste rookmiddelen. Hij wordt in verschillende godsdiensten gebrand voor rituele doeleinden. Wierook is verkrijgbaar in uiteenlopende kwaliteiten en prijscategorieen. De rook brengt de verbinding tussen de materiele en de geestelijke wereld tot stand, inspireert, verscherpt onze zintuigen, beschermt en reinigt. October 27 The Art of Touch
Physiological Benefits
The benefits of massage are extensive. Massage can be used to help preserve and modify illness. It can work in conjunction with orthodox and complementary therapies, and is in itself an enjoyable and healthy activity.
Circulation
During massage, the amount of blood pumped to the heart is increased due to the expansion of the capillaries. This causes a temporary reduction in systolic, and diastolic blood pressure, as well as a slight increase in the heart rate.
Joints
Massage can soothe joint pain caused by injury, inflammation, and every day exertion by promoting increased blood flows to the affected areas.
Lungs
Breathing can be greatly improved through massage of the chest, shoulders, and back. Reducing tensions in these areas can assist in the removal of congestion from the lungs, aiding respiratory conditions.
Skin
During massage, perspiration may be increased, thereby removing additional toxins from the body.
Nervous System
The nervous system assists in the regulation of all other systems of the body. Through massage the nervous system is calmed, allowing better communication with the organs, helping them to operate more effectively.
Digestive System
One of the primary functions of the digestive system is to remove waste and toxins from the body. However, stress and poor eating habits can prohibit this system from working efficiently, resulting in indigestion, bloating, and constipation. Massage can improve the functions of the digestive system and relieve these symptoms by stimulating peristalsis, the spontaneous massage action of the intestines.
Lymphatic System
The lymphatic system is a part of the body which helps fight infection. As such, its efficiency of operation plays a vital role in overall health. Through massage, congestion in the lymphatic system may be eased, improving this system's overall effectiveness, and strengthening the body's ability to fight infection.
Muscles
One of the most common reasons for getting a massage is relief of muscle tension. Massage releases built up tension from tight muscles, enabling them to once again work efficiently.
Emotions
The negative emotions we sometimes store inside can lead to tension in the muscles, which can be alleviated through the movements of massage. The counterpressure on the muscles dissipates tension, freeing it to be converted into energy. October 24 The Concept of Colourenergy
October 23 Sacred Waves...Sound TherapySound therapy is a powerful healing-science dating back thousands of years, through many cultures,and still used today. Every cell in our body is a sound resonator, and our body is made up of at least 70% water. Because of this, our bodies are an excellent conductor of sound vibrations, making sound therapy a very effective method of healing. The resonance of harmonic tones stimulates and restores balance throughout the body, reconnecting us with the natural rhythms. This session works to bring relaxation to the mind, to open the heart, and enhance clarity, allowing the body to respond in healthy ways to remove internal stress, such as lowering our heart rate and blood pressure, decreasing muscle tension, smoothing our respiration, and harmonizes the chakra's and auric field thereby altering the resonance and vibrational frequency to a higher state. Sound healing treatments are combined with massage and energy healing. It is deeply relaxing Sound therapy is a powerful healing-science dating back thousands of years, through many cultures,and still used today. Every cell in our body is a sound resonator, and our body is made up of at least 70% water. Because of this, our bodies are an excellent conductor of sound vibrations, making sound therapy a very effective method of healing. The resonance of harmonic tones stimulates and restores balance throughout the body, reconnecting us with the natural rhythms. This session works to bring relaxation to the mind, to open the heart, and enhance clarity, allowing the body to respond in healthy ways to remove internal stress, such as lowering our heart rate and blood pressure, decreasing muscle tension, smoothing our respiration, and harmonizes the chakra's and auric field thereby altering the resonance and vibrational frequency to a higher state. Sound healing treatments are combined with massage and energy healing. It is deeply relaxing October 22 Lava Shell Massage
Happydemic
Are you tired of winter, feeling sluggish, or perhaps a little down in the dumps? I have just the cure for what may be ailing you - something to put a little spring in your step. As a matter of fact, this easy-to-get, no-cost prescription is all around you - it's laughter and putting on a happy act. Hopefully it's no surprise to you that laughter is serious business. It is scientifically proven that humor, laughter and playing a happy role can have dramatic health benefits. In fact, it is an essential, and often overlooked, part of holistic health. Endorphins are the morphine within; and the pharmacy is open 24-7. When you laugh, you breathe deep, sit up straight, and exercise the mind and body. It's a great work out, and sets the stage for improved communication, creativity and productivity. People with a happier chemistry are happier people and, believe it or not, we can manufacture that chemistry from our inner cellular pharmacy. By learning to act as if you are happy, healthy and vital, even when you don't feel that way, you can change your body's chemistry and begin to feel the way you act. Give it a try! Stand in front of the mirror and let out a 15-second belly laugh. Not just a giggle, an all-out, laugh so hard your belly shakes kind-of laugh. You may feel ridiculous, but do it anyway. As the saying goes - lead with the body, and the mind will follow. We can't always wait until we feel happy. Sometimes we need to laugh, boost our endorphins and then feel happy. Often times our biggest hurdle is realizing, and accepting, that we have the power within ourselves to change. That we can fake it 'til we make it. Yes, health and happiness play out WELL when we get our act together. Here's another tip. If you feel your shoulders hunched forward, your face in a pout and your breathing slow and heavy, try to shake it off - literally. Try "j-arming" or jogging in place while moving your arms. The silliness factor alone should be enough to beat the blues, at least for a while. Just as theater performers use techniques for the stage, you can get into the performance for a longer lifetime and act your way into happiness. In life, we are the actors. It bears repeating, sometimes, to become a happy, youthful, energetic person, you've got to fake it until you make it. Life is a rehearsed performance that eventually becomes a real habit. Here are some "inner-tainment" suggestions for staying young and healthy and being WELLderly instead of elderly. 1. Belly laugh in front of the mirror, three times a day for at least 15 seconds 2. Wear or surround yourself with bright colors 3. Turn on some upbeat music with a catchy toe-tapping tune 4. Put your body in motion by J-ogging with the ARMs, pretend to conduct the music on the radio 5. Maintain a posture that is up, out and forward I heard about a story of an actress . Her discomfort had no apparent cause, but she wondered if it was due to the part she was playing on stage. "Is it possible my aches and pains are because of the chemistry of this unhappy part? she asked. Do people get into being the part they act?" Absolutely. It's all about chemistry. The reverse is also true - happy chemistry comes from happy roles. Act happy and you'll be happy. Act youthful and you'll feel young. Act out the role you really want. Write down the word illness. Sometimes, people feel ill because they are totally focused on "I." But if you go out and become a we notice how the word illness changes to wellness. You can catch and spread a positively infectious HAPPYdemic. If you want to feel active and happy, do it and act it, and soon, you won't have to pretend!! October 19 Shiva en Shakti, de harmonie van tegengestelden
In het tantrisme symboliseren de godheden Shiva en Shakti de twee tegengestelde krachten van het mannelijke en het vrouwelijke, het positieve en het negatieve.
Shiva is het mannelijk beginsel en zijn partner, Shakti, het vrouwelijke. In het Taoisme worden de twee tegenovergestelde krachten vertegenwoordigd door yin en yang.
SHIVA
In de Hindoestaanse traditie, waaraan tantra ontleend is, wordt Shiva soms beschouwd als een van de drie aspecten van het opperwezen: Brahma, de schepper, Vishnu, de behoeder en Shiva, de vernietiger. In deze context impliceert vernietiging vernieuwing. Shiva is de reproducerende kracht die herstelt en herleeft, daarom wordt hij vaak gesymboliseerd door een lingham, een fallus.
Volgens het tantrisme trekt Shiva vanuit de hemel, terwijl Shakti vanaf de aarde omhoog duwt.
Ze hebben een wederzijdse aantrekkingskracht en het eeuwige spel tussen hen -de dans van Shiva en Shakti vormt onze kosmos.
SHAKTI
Shakti, gesymboliseerd door een yoni (vulva), wordt vereerd in allerlei gedaanten, waaronder die van Devi, de moedergodin. Devi zelf kan verschillende vormen aannemen, die mild (zoals Uma en Gauri) of fel zijn (zoals Kali en Durga).
Zowel Shiva als Shakti is in ons aanwezig, elk in een energie centrum, een CHAKRA.
Shakti bevindt zich in het basis-chakra, gecentreerd op het perineum, en Shiva in het celebrale chakra op de kruin. Als ze in evenwicht zijn, wordt de sluier van de illusie (Maya, de onloochenbare kosmos, waar het bewustzijn wordt begraven) opgelicht en is bevrijding een feit. The meaning of Namasté
The gesture Namaste represents the belief that there is a Divine spark within each of us that is located in the heart chakra. The gesture is an acknowledgment of the soul in one by the soul in another. "Nama" means bow, "as" means I, and "te" means you. Therefore, Namaste literally means "bow me you" or "I bow to you." To perform Namaste, we place the hands together at the heart charka, close the eyes, and bow the head. It can also be done by placing the hands together in front of the third eye, bowing the head, and then bringing the hands down to the heart. This is an especially deep form of respect. Although in the West the word "Namaste" is usually spoken in conjunction with the gesture, in India, it is understood that the gesture itself signifies Namaste, and therefore, it is unnecessary to say the word while bowing.
We bring the hands together at the heart chakra to increase the flow of Divine love. Bowing the head and closing the eyes helps the mind surrender to the Divine in the heart. One can do Namaste to oneself as a meditation technique to go deeper inside the heart chakra; when done with someone else, it is also a beautiful, albeit quick, meditation.
For a teacher and student, Namaste allows two individuals to come together energetically to a place of connection and timelessness, free from the bonds of ego-connection. If it is done with deep feeling in the heart and with the mind surrendered, a deep union of spirits can blossom.
Ideally, Namaste should be done both at the beginning and at the end of a session. Usually, it is done at the end of a session because the mind is less active and the energy in the massageroom is more peaceful. The massagetherapist initiates Namaste as a symbol of gratitude and respect toward her clients and her own teachers and in return invites the clients to connect with their lineage, thereby allowing the truth to flow—the truth that we are all one when we live from the heart.
Welcome
TO MY SPACE
Enjoy reading all about the Art of Massage...the Art of Touching, the Art of Living, cultures, meditations, lifestyles and how to live your life also to the fullest!!! Benefits of a Massage
Benefits of Massage Touch with your hands, feel with your heart, heal with your soul Massage is the systematic and scientific manipulation of soft body tissue. It has been used for thousands of years for relaxation and to restore and promote the good health of both mind and body. Massage releases chronic tension and pain in muscles, improves circulation, increases flexibility in the joints, and reduces mental and physical fatigue
Benefits of Massage include:
When we experience sustained stress in our daily lives, our brain responds in a manner known as "fight or flight". This signals our sympathetic nervous system, which is controlled by the hypothalamus in the brain. Muscles tighten in our neck, shoulders and back, blood vessels constrict, our eyes dilate, large amounts of energy are expended as the adrenal glands excrete hormones. When this process continues for a long time, you feel "stressed out"! Massage breaks this tension by triggering the parasympathetic nervous system (the body's way of conserving and restoring energy). Touch helps our body and mind to refocus and relax. Squeezing, stretching and kneading releases tight muscles and natural endorphin's. This results in decreased pain, decreased heart rate and a sense of calm.
IMPROVES MENTAL RESPONSE AND ALERTNESS Massage relieves muscle tension, enabling blood to flow freely and supply the body with necessary nutrients and oxygen. This increases cellular activity and improves mental response and alertness -- your whole system runs more efficiently, and you feel energised! The more massage you receive, the more supple and relaxed your musculature becomes.
ASSISTS THE IMMUNE SYSTEM When the body is invaded by foreign cells or substances, the immune response is triggered. The body dramatically increases its production of T-cells and B-cells, our first line of defence. The lymphatic system, with its vast network of lymph nodes, vessels and capillaries, is also a major part of our immune system. It circulates lymph fluid throughout the body and its organs, makes contact with these foreign substances and toxins, and assists in killing them. The lymphatic system flows in part because of the contraction of skeletal muscles that compress lymph vessels and push the fluid through the body. Massage can be of significant value when normal muscle function has been lost. Massage promotes lymphatic flow through the milking and squeezing of skin and muscle tissue; mimicking muscle movement. Inhalation and exhalation also enhance the flow of the lymphatic system. Massaging the upper body releases tight respiratory muscles, facilitating more movement throughout the chest cavity and increasing lymph flow. The Art Of Touch
Tantra Massage
Is the jewel in the massage crown: it combines the knowledge and insights from a variety of techniques and schools of thought relating to life energy, forming a distinctive and incomparable experience
The massage followes a prescribed ritual form, but each massage is nonetheless unique because each client coms with their unique body.
A tantra masseuse acts out of a deep connection with herself and with everything natural, sensing and touching the body just as it needs....This might be lovingly relaxing or energisingly thrilling.
Her hands can stroke softly or radiate warmth into stiff muscles and their firm strokes or kneeding will help to dissolve away tension.
She might caress your skin with most tender of touches from her fingertips or with sensuous silk, hot oils, downy feathers......or a soft towel gliding over your skin to give you that "wow" feeling.
A tantra massage directly effects your life-energy (also known as Chi or Kundalini), awakening it and ensuring that it flows throughout your body.
In this way, in addition to providing an abundance of sensual delights, the massage also will leave you with increased vitality and a better connection to the natural world, as well as a sense of rejuvenation and more joy of life.
For a short time you dive into the river of life.....have the masseuse her attention, her knowledge, wisdom, abilities and intuition and the client being massaged has the ability to let go and do nothing...just receive and receive and receive...........
For many, this is a completely new experience of their own sensuality.
In order to avoid possible misunderstandings and dissapointment, it's clear this this massage is purely an offer to massage and not a disquised invitation to sexual activities!
October 18 95 Inspiring Ideas
Have a great Sunday......below 95 inspiring ideas...... 1. Go for a walk. Draw or list things you find on the the sidewalk.
2. Write a letter to yourself in the future.
3. Buy something inexpensive as a symbol for your need to create, (new pen, a tea cup, journal). Use it everyday.
4. Draw your dinner.
5. Find a piece of poetry you respond to. Rewrite it and glue it into your journal.
6. Glue an envelope into your journal. For one week collect items you find on the street.
7. Expose yourself to a new artist, (go to a gallery, or in a book.) Write about what moves you about it.
8. Find a photo of a person you do not know. Write a brief bio about them.
9. Spend a day drawing only red things.
10. Draw your bike.
11. Make a list of everything you buy in the next week.
12. Make a map of everywhere you went in one day.
13. Draw a map of the creases on your hand, (knuckles, palm)
14. Trace your footsteps with chalk.
15. Record an overheard conversation.
16. Trace the path of the moon in relation to where you live.
17. Go to a paint store. Collect 'chips' of all your favorite colors.
18. Draw your favorite tree.
19. Take 15 minutes to eat an orange.
20. Write a haiku.
21. Hang upside down for five minutes.
22. Hang found objects from tree branches.
23. Make a puppet.
24. Create an outdoor room from things you find in nature.
25. Read a book in one day.
26. Illustrate your grocery list.
27. Read a story out loud to a friend.
28. Write a letter to someone you admire.
29. Study the face of someone you do not like.
30. Make a meal based on a color theme. (i.e. all white).
31. Creat a museum of very small things.
32. List the smells in your neighborhood.
33. List 100 uses for a tin can. 34. Fill an entire page in your jounral with small circles. Color them in.
35. Give away something you love.
36. Choose an object, draw the side you can't see.
37. List all of the places you've ever lived. 38. Describe your favourite room in detail.
39. Write about your relationship with your washing machine.
40. Draw all of the things in your purse/bag.
41. Make a mini book based on the theme, "my grocery list".
42. Create a character based on someone you know. Write a list of personality traits.
43. Recall your favorite childhood game.
44. Put postcards of art pieces/painting on the inside of your kitchen cupboard doors, so you can see them everyday (but not become deaf to them.)
45. Draw the same object every day for a week.
46. Write in your journal using a different medium (brush & ink, charcoal, old typewriter, crayons, fat markers.
47. Draw the individual items of your favorite outfit.
48. Make a useful item using only paper & tape.
49. Research a celebration or ritual from another culture.
50. Do a temporary art installation using a pad of post it notes & a pen.
51. Draw a map of your favorite sitting spots in your town/city. (photocopy it and give it to someone you like.)
52. Record all of the sounds you hear in the course of one hours.
53. Using a grid, collect various textures from magazine and play them off of each other.
54. Cut out all media for one day. Write about the effects.
55. Make pencil rubbings of six different surfaces.
56. Draw your garbage.
57. Do a morning collage.
58. List your ten most important things, (not including animals or people.)
59. List ten things you would like to do every day.
60. Glue a photo of yourself as a child into your journal.
61. Trasform some garbage.
62. Write an entry in your journal in really LARGE letters.
63. Collect some 'flat' things in nature (leaves, flowers). Glue or tape them into your journal
64. Physically alter a page. (i.e. cut a hole, pour tea on it, burn it, fold it, etc.)
65. Find several color combinations you respond to in public. Document them using swatches, write where you found them.
66. Write a journal entry describing something "secret". Cut it up into several pieces and glue them back in scrambled.
67. Record descriptions or definitions of subjects or words you are interested in, found in encyclopedias or dictionaries.
68. Draw the outline of an object without looking at the page. (contour drawing).
69. What were you thinking just now? write it down.
70. Do nothing.
71. Write a list of ten things you could to do. Do the last thing on the list.
72. Create an image using dots.
73. Do 3 drawings at different speeds.
74. Put a small object in your left pocket (or in a bag), Put your left hand in the pocket. Draw it by feel.
75. Create a graph documenting or measuring something in your life.
76. Draw the sun.
77. Create instructions for a simple everyday task.
78. Make prints using food. (fruit and vegetables cut in half, fish, etc.)
79. Find a photo. Alter it by drawing over it.
80. Write a letter using an unconventional medium.
81. Draw one object for twenty minutes.
82. Combine two activities that have not been combined before.
83. Write about your day in an encyclopedic fashion. (i.e. organize by subject.)
84. Write a list of all the things you do to escape.
85. Cut a random shape out of several layers of a magazine. Make a collage out of the results.
86. Write an entry in code.
87. Make a painting using tools from the bathroom.
88. Work with a medium that is subtractive.
89. Write about or draw some of the doors in your life.
90. Make a postcard that has some kind of activity on it.
91. Divise a journal entry using "layers".
92. Divise an entry using "layers".
93. Write your own definition of one of the following concepts, sitting, waiting, sleeping (without using the actual word.)
94. List 10 of your habits.
95. Illustrate the concept of "simplicity". Our Souls Journey
“For each of us, our soul’s journey takes us along many paths, through innumerable forests, deserts and oceans of experience as we cross countless lifetimes in our quest for love, knowledge and our true connection to the Universe.” I wish you well on yours, October 16 Let Go Of What No Longer Serves YouIt takes a lot of energy to drag a relationship around after it has
ended. Sometimes we hold on to the anger and shame because we've
become so used to it, it's the only way we feel alive. Sometimes we
hold on because we want to punish the person or persons who hurt
us. But in reality, holding on to the memory of a painful
relationship after it has ended does us about as much good as
carrying the enemy on our back everywhere we go. The enemy gets a
free ride and we get a sore back. Doesn't seem quite fair does it?
There is another way, of course. We can acknowledge that the real
purpose of the relationship is for giving us an opportunity to
grow, and then let go of the hurt and move on.
May your always be willing to let go of what no longer serves you. Love Yourself Into Victory!!
October 15 Teksten, een SprokkelingLichaam “... Maar weinigen van ons hebben hun verstand verloren, maar de meesten van ons hebben al lang geleden hun lichaam verloren...” (Ken Wilber) Aanraking “... In de aanraking is een mysterieuze geneeskracht gelegen, die niet in woorden kan uitgedrukt worden en onze theorieën te buiten gaat...” (Alain Crow) Stress “... wordt veroorzaakt doordat je ‘hier’ bent maar ‘daar’ wil zijn, of doordat je in het heden bent terwijl je in de toekomst wil zijn.” Vechten “... vecht niet tegen je lichaam, want dan vecht je tegen je eigen werkelijkheid. Je bent je lichaam. Beschouw je niet los van je lichaam. Mensen denken vaak dat ze een lichaam ‘hebben’ in plaats van dat ze een lichaam ‘zijn’. Transformatie werkt door het lichaam, het is geen beweging ervandaan.” Aandacht “... is de sleutel tot transformatie; het houdt ook aanvaarding in. Het lichaam houdt van je aandacht. Het is een krachtig middel tot zelfgenezing. Wees de stille waarnemer van je gedachten en je ego, van je gedrag. Je ego en je verstand hebben de neiging om te oordelen, niet te aanvaarden wat is. Dat schept conflicten, dramatiek en pijn. Op het moment dat je ophoudt met oordelen over jezelf en de anderen en te aanvaarden wat er is, maak je ruimte voor liefde, vrede en rust.” Meditatie “... is het stilleggen van de wervelingen van de geest.” “... is kijken naar jezelf zoals je aan de oever van een rivier kijkt naar de rimpelingen van het water.” “... is leren om lichaam, mind en geest met elkaar te laten versmelten en als één geheel te laten functioneren.” “... vergroot de kennis van onszelf en neemt onrust weg. Het bezorgt ons meer evenwicht en harmonie, maar vooral kalmte en inzicht. Inzicht in wie we zijn, in de relatie tussen onze geest en ons lichaam. Het verbindt, het laat de geest en het lichaam in elkaar versmelten, want veel mensen hebben het gevoel afgesneden te zijn van zichzelf, van hun lichaam.” “... is geen vlucht, maar een duik in het leven, in onszelf. Maar het hoeft niet zo ernstig te zijn. Ons hoofd is eigenlijk een kletskous, we zijn constant bezig met innerlijke dialogen. Het is gewoon goed en gezond om die kletskous af en toe het zwijgen op te leggen!” Alleen zijn “... en liefde maken dat alleenzijn geen eenzaamheid wordt” (Lucas Vandervost) “... Wie de eenzaamheid ontvlucht, loopt weg van zichzelf en dus van de anderen, want wie niet eenzaam is kan de anderen niet begrijpen, niet ontmoeten.” (Leonard Nolens) Stilte “... Naarmate je stilte groeit, groeit je vriendelijkheid, je liefde” (Osho) “... De stilte is een deel van de werkelijkheid; ze doet zich voor als het punt waarop kunst en leven samenkomen: in ontroering, in geraakt-zijn. Het gaat om de stilte van het kind aan je tepel, de stilte van de rivier van beelden in je hoofd, de stilte die ons verbindt met het begin van de wereld en met alles wat daarna kwam, de stilte van die schaarse momenten van ontstellende intimiteit, waar we steeds naar op zoek zijn, die we zo zelden vinden en die we — áls ze zich dan schoorvoetend, schroomvol kenbaar maken — vaak niet herkennen en zelfs kapotslaan.” (Marianne Van Kerkhoven, Theaterschrift 4, The Inner Side of Silence, 1993) Welcome
NAMASTE...........SEASENSUALS
Maori Massages - Ma-Uri
In the '1st World of Awareness/Reality' MA-URI is a craft that uses massage as the tool to promote and enhance health within our physical body as well as within our physical environment. Within this realm the focus is on becoming AWARE of and understanding our body as well as the elements of our physical environment.
Only then will we begin to discover who we are as physical beings living in a physical world. Bearing the ultimate goal of Freedom in mind, MA-URI as a tool is used to identify and relieve dis-ease, imbalance and tension through a process of cleansing, energising and harmonising the body. The very first syllable of MA-URI draws attention to these key concepts.
In Maori 'ma' means pure and free a.o., indicating that in order to promote and enhance health, a cleansing needs to take place; and what is called for, also, is a process of freeing your body and physical environment of pollution /toxins, dependencies, stress and pain in order to vitalise and harmonise your state of being, your state of reality.
Primarily, MA-URI Massage will facilitate this process within the physical body through a dynamic combination and alignment of the following elements: Touch, movement, rhythm, sound, placement, position, timing, focus and awareness. The focus and energy of the Basic MA-URI Massage System has been developed for this purpose and is particularly effective in this respect.
Within the realms of the 1st World of Reality, the basic MA-URI Massage is concerned with the physical body, pushing blood and lymph through the body to vitalise, cleanse and energise it. In this realm the focus is on what blockages, stress and impurities are locked within the muscles of the body. All focus and awareness is on reading the signs and messages of the body through your physical senses, i.e. hearing, sight, touch, smell and taste.
You listen for the sounds, the sighs, the moans and groans etc., indicating that tension, stress and memories are being released and the body is going through its cleansing.
You look for movements, skin colour, texture, sweat and you read the body in fine detail to determine where and how the imbalance, the stress, the restriction or pain is expressed. As your arms sweep over the body you feel all the different textures and where the body is hard or soft and where it is warm or cold. Action energy (= male energy) is used to activate change and relief.
Continuous, long sweeping movements designed to cover large areas of the body follow the rhythm of the music and create a cleansing and harmonising effect within the body. The basic MA-URI Massage has the ability to leave the body refreshed, vitalised, cleansed and harmonised and it is used for that purpose.
The basic massage system approaches the body as the doorway that opens up to the mind, the psyche and to the spirit. Furthermore, when a person wishes to deal with his or her physical environment, MA-URI becomes a tool to promote and enhance health, harmony and prosperity within those areas of life – like f.inst. the person's financial situation, employment, residence etc. This is done by activating locked up resources, creativity and courage, and thus creating a new awareness & understanding of what, how, when and why. When this happens, then action and realignment can take place, which will lead to personal freedom and harmony in relationships on all levels - our relationship with other people, with money, our job, our home etc. and with Nature.
Just like the physical alignment of the body and the emotional alignment of the psyche bring harmony within those realms, the same principle is applied to the environment as well. The focus is here to direct the energies of the land to harmonize with the buildings and with the people who live there. Furthermore, the focus within the building is to direct the energy to move freely through the different energy designs of each room to enhance and contribute to the well-being of the inmates. These principles are also referred to as 'geomancy' or Feng shui and refers to the art of placement and alignment to create harmony with Nature, with the environment of natural and man-made structures. More than that, it is a way of being and a way of relating to everything around you, relating to Nature. It is a way that acknowledges the principle that everything is related to everything.
In the '2nd World of Awareness/Reality', MA-URI is a medium to a profound understanding and awareness of Self, an understanding of who you are, what you are, where you come from and where you are going - from an emotional, subjective perspective. This is where MA-URI Bodywork comes in to work on the emotional body, putting an emphasis now on the choice of music, the pressure and speed of touch, the continuity of movement, the introduction of key words, the use of dance, movement, breathing systems and on sound and voice empowerment. Together, these become powerful media to release tension, cleanse, transform and harmonise the emotional body or realm. In this realm MA-URI becomes a medium to an expanded and accelerated sensitivity of self, creating a deeper awareness of who we are. It is here that an understanding of the principle is conveyed to us that everything is related to everything. In the '3rd World of Awareness/Reality', MA-URI is a spring that draws its 'water', its energy and sacred knowledge from a Pleiadean source of Huna by way of the ancestors. It is within this realm that the depth and very nature of MA-URI reveals itself to provide and enhance multi-dimensional understanding and experiences. It will reveal itself through symbols and parables, appearing before you in the symbolic figure of the Navigator and Pathfinder. In moments of prayer, ceremony and sacred actions its presence may be felt within the confines of your clinic, training room or out of doors in Nature. Blessed be those moments where we ask of the Spirit To be cleansed by the Sea & CHANGE To be nurtured by the Land & GROW To be shone upon by the Stars & REMEMBER To be empowered by the Dream & SAIL To be danced by the Spirit & KNOW To be touched by Love & HEAL To be blessed by the Ancestors & WALK the Truth of who we are. September 27 Bamboo massageBamboe Massage is een nieuwe vorm van massage en steeds meer te vinden in Nederland. Het is een massage met oeroude Chinese uitgangspunten en levensopvattingen en is gebaseerd op de vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Volgens de Chinese levensopvattingen kunnen alle natuurlijke verschijnselen in deze vijf elementen worden ingedeeld. De vijf elementen beschrijven onze relatie met externe en interne fenomenen, ze beschrijven een tot stand gebrachte cyclus of een natuurlijk proces van het leven.
De vijf elementen: Hout staat in verband met het Oosten, de kleuren Blauw en Groen en de planeet Jupiter. Vuur staat in verband met het Zuiden, de kleur Rood en de planeet Mars. Aarde staat in verband met het Midden, de kleur Bruin en de planeet Saturnus. Metaal staat in verband met het Westen, de kleur Wit en de planeet Venus. Water staat in verband met het Noorden, de kleur Zwart en de planeet Mercurius. Wat doet een "Bamboe massage"- Stimuleert de bloedsomloop - Bevordert de prestaties van het lichaam - Bevordert lichaamsenergie - Kalmeert de spieren, verwijderd spanningsknopen in schouders en nek - Het kan helpen tegen slapeloosheid - Werkt bloeddruk verlagend - Het stimuleert de uitscheiding van het lymfestelsel waardoor afvalstoffen zich niet meer zo snel ophopen in onze lymfeknopen - Het helpt tegen emotionele spanning samen met de lichamelijke spanning zodat we deze los kunnen laten September 25 Indian Headmassage
The indian headmassage looks back on an over 3000 year old history. She is part of the "Ayurveda" (the knowledge of live) Resulting from emotional stress, false posture, long screen handling or driving long-range routes tensions predominant accumulate in shoulders, upper back and arms. This is why the indian headmassage besides scalp and face also includes these regions Soft touch with palms, kneading with the fingers, dynamic movements with the hands - the variety of the massage techniques enables treatments for any individual momentary need. According to requirements ,the indian headmassage can be conducted with or without oil. September 23 Make your ownn bathbombs!Make Your Own Bath Bombs!Bath bombs are easy to make and provide a delightful fizzing adventure in the tub. If you do not know what a bath bomb is, it is a sweet scented mixture of citric acid, baking soda and other ingredients that fizz when you plop them into your tub. As your bomb fizzes, the scent is released filling the room with a comforting aroma that lasts for hours. To make bath bombs, you will need 1/3 part citric acid, and 2/3 part baking soda as well as some witch hazel in a spray bottle. First, mix the baking soda and citric acid together well, so that they are blended well. Next, add colorant if desired (you can use dried herbs for colour, just a pinch or so) and enough fragrance to scent the mixture well. Now, grab your witch hazel, and work fast as the mixture will start fizzing once you start adding the hazel. Sprits with one hand, and stir well with the other hand until the mixture is thoroughly wet with a consistency of play dough. Now firmly press your mixture into moulds (ice cube trays work well), then let your bombs sit overnight until dry. If your bombs fizz in the moulds, just continue pressing them down, This just means that you used too much witch hazel resulting in a mixture that was too wet. Over time you will know what consistency is best for the humidity in your area. Until then, practice makes perfect. The more you pack your mixture into your mould, the longer lasting and harder your bombs will be. Your bath bombs can be used for yourself, as gifts to family and friends or sold to make some spare cash. A nice way to package your bombs for gift giving would be to wrap them in cellophane and place a few in a large coffee cup, along with a sealed bag of hot cocoa, tea or coffee and a small candle. Wrap this attractively in colourful wrap, add a bow, and you have a mini spa treat that is sure to please anyone. Wat betekent....
AYURVEDA
Letterlijk "wetenschap van het leven" de Indiase tradionele geneeskunde en filosofie.
CHAKRA'S
Letterlijk "wielen" : Sanskriet voor energiecentra, die voornamelijk lans de ruggengraat liggen.
SHIATSU
Letterlijk: vingerdruk: Japanse energetische enrgie
CHI
Oosterse term voor levenskracht of vitale energie, die door het fisieke lichaam stroomt.
DOSHA
Term uit de Ayurveda waarmee de diverse lichaamstypen en eigenschappen worden beschreven.
EFFLEURAGE
Klassieke Zweedse massage techniek: strijken.
PERCUSSIE
Klassieke Zweedse massagetechniek die kloppende of hakkende bewegingen maakt.
PETRISSAGE
Klassieke Zweedse massagetechniek die wringende en knijpende bewingen gebruikt.
VIBRATIE
Klassieke Zweedse massagetechniek die schuddende bewingen gebruikt.
ETHERISCHE OLIE
Een natuurlijk plantenaroma dat door distilatie onttrokken is aan een enkele botanische bron.
HOLISTISCH
Een benadering van de gezondheid die evenwicht creeert tussen lichaam, geest en bezieling.
KRUIDIGE OLIE
Een basis olie waarin kruiden of specerijen zachtjes verwarmd zijn en zo hun geur en eigenschappen hebben achtergelaten.
MARMAPUNTEN
Ayurvedische energiepunten (meer dan 100 in totaal) over het hele lichaam.
NEUROCHEMISCHE STOFFEN
Chemische stoffen die aangemaakt worden in de hersenen en via het zenuwstelsel vervoerd worden.
ONTGIFTING
Elke manier waarop het lichaam zich ontdoet van giftige stoffen.
PRANA
Term uit de Ayurveda voor levenskracht of vitale energie die door het fisieke lichaam stroomt.
OOSTERSE HOOFDMASSAGE
Een aantal specifieke massagetechnieken voor het hoofd uit India, China en Thailand.
FOTOSENSITIVITEIT
Een huidreactie op ultraviolet licht, veroorzaakt door bepaalde etherische olien (vaak van citrusfruit)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
WELCOME TO MY SPACE......ENJOY YOUR TIME HERE!!
|
|
